Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2020
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52 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1351 kcal
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Fett: 49,62g | Eiw: 137,41g | Kohlh: 97,69g.
Frühstück: 아메리카노, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이. Mittagessen: 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토. Abendessen: 토마토, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 광어, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 호두. mehr...
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2042 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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