Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2020
|
65,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 65,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1632 kcal
|
Fett: 67,39g | Eiw: 148,78g | Kohlh: 120,16g.
Frühstück: 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채), 아임닭 닭가슴살 큐브, 계란후라이, 비비고 소고기죽. Mittagessen: 닭가슴살스테이크, 아몬드, 호두, 구운계란. Abendessen: 계란후라이, 닭가슴살스테이크. Snacks/Sonstiges: 고기만두, 매일유업 매일 두유 99.89, Quaker Oatmeal, 임팩트 웨이 프로틴 (25g), Saputo 치즈헤드 모짜렐라 스트링치즈. mehr...
|
|
2543 kcal
|
Bewegung:
Squash oder Handball - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 9,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|