Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2020
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104 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1287 kcal
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Fett: 26,12g | Eiw: 60,63g | Kohlh: 205,46g.
Frühstück: Cafezinho, Wickbold Pão de Forma Integral. Mittagessen: Banana, Salada Crua, Quero Feijão Carioca , Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Ovo Mexido, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Snacks/Sonstiges: Morangos, Mangas, Chá (Infusão), Pão Integral. mehr...
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3407 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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bigaojake's Gewichtsverlauf
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