Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2020
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104,1 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 24,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1407 kcal
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Fett: 43,33g | Eiw: 66,59g | Kohlh: 201,77g.
Frühstück: Чай Несладкий, Приправыч Семена Кунжута, Чернослив, Грецкие Орехи, Овсяные Хлопья, Банан. Mittagessen: Самса́, На Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Петрушка, Авокадо, Листья Салата, Огурец, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Изюм, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Киви, Яблоко. mehr...
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3254 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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