Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2020
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76 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2228 kcal
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Fett: 86,45g | Eiw: 188,79g | Kohlh: 175,94g.
Frühstück: Гармония Сметана 20%, Творожная Запеканка, Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Голени с Кожей. Mittagessen: Новгородхлеб Баранки Ароматные, Сарафаново Сметана 15%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Новгородхлеб Баранки Ароматные. Abendessen: Мандарины, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Сахар, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. mehr...
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3341 kcal
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Bewegung:
Muay Thai - 1 Stunde und 50 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 40 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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dlvb100's Gewichtsverlauf
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