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정체닷 ㅠ
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52 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1282 kcal
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Fett: 48,70g | Eiw: 121,99g | Kohlh: 98,54g.
Frühstück: 삶은계란, 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 아메리카노. Mittagessen: 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살. Abendessen: 토마토, 간장, 와사비, 광어, 숭어회. Snacks/Sonstiges: 삶은 계란흰자, 호두, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). mehr...
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2424 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Bodybuilding - 3 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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