Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2020
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85 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1426 kcal
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Fett: 35,20g | Eiw: 125,46g | Kohlh: 153,92g.
Frühstück: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Grovo Яичный Белок, Ашан Киви, Окей Банан, Семена Льна, Геркулес Геркулес Монастырский, Aurinka Отруби Овсяные. Mittagessen: Индейка Тушеная, Увелка Чечевица Зелёная. Abendessen: Зеленый Перец, Слобода Масло Подсолнечное, Меленъ Огурцы Соленые, Помидоры Черри, Свежее Завтра Творог 1,8%. Snacks/Sonstiges: Гармония Кефир 1%, Lovilio Пармезан Parmigiano Reggiano, Окей Яблоко Медовое, OLIMP LABORATORIES Протеин, Окей Банан. mehr...
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3235 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 49 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 16 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Nafanail's Gewichtsverlauf
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