Стыдно уже конечно в сотый раз ныть. Но я опять пытаюсь. Дефицит и зарядка. Очень уже злюсь на себя. Только и делаю, что ною и нифига не делаю. Стала прям заметно жиреть. 51кг выглядит как все 60, убожество.. Сегодня сделала уже зарядку, в планах не переесть.
|
51 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1818 kcal
|
Fett: 63,78g | Eiw: 77,50g | Kohlh: 243,21g.
Frühstück: Сахар, Кофе, Фабрика Вкуса Булочка с Яблоком, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Сливочное Масло, Хлеб Зерновой. Mittagessen: Хлеб Зерновой, Здравник Цикорий Растворимый, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Жареное Яйцо, Брокколи, Простоквашино Сметана 15%. Abendessen: Балтика Пиво Безалкогольное Грейпфрут , Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Кефир 2,5%. Snacks/Sonstiges: Фрутоняня Пюре Индейка, Гречка Отварная, Груша, Щедрые Хлебцы Ржаные, Простоквашино Сметана 15%, Жар Свежар Пельмени Домашние Особые с Курицей. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|