Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2020
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86,6 kg
Bisher verloren: 33,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1072 kcal
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Fett: 46,61g | Eiw: 86,63g | Kohlh: 76,85g.
Frühstück: Crepioca, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Macuco Requeijão Cremoso Light. Mittagessen: Linguado Cozido, Molho de Tomate, Ovo Cozido, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Vagem Cozida, Café com Açúcar, Azeitonas Verdes. Abendessen: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Ovo Frito, Paleta Bovina, Scala Queijo Prato, Cebolinha Verde. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Café com Açúcar. mehr...
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3097 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 32 Minuten, Google Fit - 15 Stunden und 28 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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