|
с настроем отлично. с питанием отлично. бассейн сауна отлично. а вот тренька дома никак не идет, разминка утром и то с пинками,.... лень уходи!!!
|
75 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 17,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1481 kcal
|
Fett: 61,19g | Eiw: 127,73g | Kohlh: 114,12g.
Frühstück: Хлебцы Молодцы Хлебец, Гречка Отварная, Пискаревский Сметана 15%, Простоквашино Творог 9%. Mittagessen: Гречка Отварная, ВкусВилл Кета на Пару, Салат из Пекинской Капусты. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Курага, Русское Море Кета на Пару. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Сезонное , Мандарины. mehr...
|
|
1834 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Иду твёрдо, вес уползает, тренькни регулярно, увеличиваю постепенно. Сила с волей и желанием заключили мирный договор, начали сотрудничать успешно. Сахару, алккашке категорическое нет, белков добавить что то тормозится, по белкам дефицит..
10 Feb 20 vom Mitglied: 689364
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|