Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2020
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63,8 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2113 kcal
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Fett: 116,90g | Eiw: 154,50g | Kohlh: 117,25g.
Frühstück: Hurma, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Ceviz, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Avokado, Zencefil, Lor Peyniri, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Ispanak Salatası, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek). Snacks/Sonstiges: Leblebi, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Tadım Fındık İçi, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Fıstık Ezmesi, Ülker Bitter Çikolata %60, Kuru Erik. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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sadancoskun's Gewichtsverlauf
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