Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2020
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72,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3242 kcal
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Fett: 104,41g | Eiw: 195,54g | Kohlh: 377,81g.
Frühstück: Kellogg's Extra Fruit, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico, Zuegg 100% Frutta Mirtilli Neri, Philadelphia Philadelphia Light. Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Banana, Noci, Carrefour Hamburger di Black Angus Americano, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Abendessen: Mandarancio, Pomodori Ciliegini, Arrosto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle), Patate al Forno, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Mela. Snacks/Sonstiges: Ricotta di Pecora, Pasta Sfoglia, Mandorle, Yomo Yogurt Greco Delta 0%. mehr...
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2870 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 16 Minuten, Spinning - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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giuseppemar1963's Gewichtsverlauf
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