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15st
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95,3 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2403 kcal
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Fett: 40,74g | Eiw: 120,98g | Kohlh: 391,71g.
Frühstück: 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Shredded Wheat. Mittagessen: Fat Free Peach Yoghurt, Chicken flavour Mug Shot, Pears, Apples, Bananas, Orange, Tangerine. Abendessen: Fat Free Vanilla Yoghurt, Chicken Drumstick Meat and Skin, Extra Light Mayonnaise, Original Sweetcorn, Fusilli. Snacks/Sonstiges: Strawberries, Fat Free Pineapple Yogurt, Gold Blend, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Granulated Sugar, Tap Water, Gold Blend, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Granulated Sugar, Gold Blend, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Granulated Sugar, Double Strength Orange Squash, Tap Water, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Granulated Sugar, Instant Coffee (made from Powdered), Diet Coca-Cola (500 ml), Instant Coffee (made from Powdered), 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Granulated Sugar, Gold Blend, 1% Fat Milk, Granulated Sugar, Granulated Sugar, 1% Fat Milk, Gold Blend. mehr...
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3491 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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chris.bedford's Gewichtsverlauf
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