hardwork666's Notizen, 31 Dez 19

好了 又要頹廢了 明年繼續

M1

12/1-12/31 61.6-58.6 （-3）
11/1-11/30 64.4-61.6 （-2.8）
本月之最 12/22 57.8

也是破忌的一個月
但有運動 跟節制 還是有降
只是大吃完覺得對不起良心（？

但有大餐才不會一次爆炸

58,6 kg Bisher verloren: 14,4 kg.    Still to go: 13,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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723 kcal

Fett: 19,18g | Eiw: 60,93g | Kohlh: 82,85g.   Frühstück: 蔬菜汁（不含番茄）, 7-11 熱美式(大). Mittagessen: 大漢 非基改涼拌豆腐, 小黃瓜, 新東陽 水煮鮪魚罐頭. Abendessen: 水煮蛋. mehr...