Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2020
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51,9 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1465 kcal
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Fett: 58,51g | Eiw: 133,99g | Kohlh: 110,92g.
Frühstück: 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물. Mittagessen: 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살. Abendessen: SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 아몬드, 호두, 말린 해바라기씨, 방울 토마토, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 사과. mehr...
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2038 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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