Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2020
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94,4 kg
Bisher verloren: 29,6 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2044 kcal
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Fett: 68,21g | Eiw: 179,33g | Kohlh: 154,15g.
Frühstück: Cauliflower (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Impact Whey Protein (Salted Caramel), Boncabe, Skimmed Milk (250ml), Pan Seared Chicken Breast (Canola Oil), Cooked Egg Yolk, Cooked Egg White. Mittagessen: Nasi Putih, Pan Seared Chicken Breast (Canola Oil), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Abendessen: Vanilla Puddings , Bakmi GM Bakmi Jawa, Indonesian Gurame Fish, Fried Shrimp, Broccoli, Pork Roast, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Chicken (Breaded and Fried), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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