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Uhulllll xD o medo passou! 5 kg já se foram!!!!
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68 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2079 kcal
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Fett: 50,52g | Eiw: 147,89g | Kohlh: 254,70g.
Frühstück: Leite Desnatado, Farinha Aveia, Açúcar. Mittagessen: Feijão Carioca, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco. Abendessen: Uramaki de Salmão, Molho de Soja (Shoyu), Camarão, Kani Kama, Sashimi de Salmão, Niguiri Salmão. Snacks/Sonstiges: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Tickroc Sabor Queijo. mehr...
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1894 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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