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운동후 측정
레그익스텐션, 레그컬 40kg
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65,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 65,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1440 kcal
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Fett: 31,96g | Eiw: 118,81g | Kohlh: 60,58g.
Frühstück: 아임닭 닭가슴살 큐브, 비비고 소고기죽. Mittagessen: KFC 핫크리스피 치킨, KFC 핫크리스피 치킨, KFC 핫크리스피 치킨. Abendessen: Saputo 치즈헤드 모짜렐라 스트링치즈. Snacks/Sonstiges: 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 매일 두유 99.89, Oatmeal, 냉동 블루베리. mehr...
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2274 kcal
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Bewegung:
팔굽혀펴기+랫풀다운+스쿼트 - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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