|
- 1.2 кг.
Очень неожиданно! На этой неделе я снова приболел (видимо, недолечился в прошлый раз), поэтому пропустил все тренировки на неделе.
Однако, норма по калориям соблюдал, да и в принципе сократил объём порций :) Результат на лицо, это хорошо. Немножко увеличился процент жировой массы (на 0.4%), но это и понятно, тренировок ведь нет, откуда мышечной расти? Не критично, поправим))
|
86,8 kg
Bisher verloren: 25,7 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2188 kcal
|
Fett: 76,14g | Eiw: 99,45g | Kohlh: 276,69g.
Frühstück: Спартак Печенье Постное с Семечками Подсолнечника и Льна, Сыробогатов Плавленый Сыр, Хлеб Черный, Чай, Гороховая Каша, Котлета Куриная. Mittagessen: Спартак Печенье Постное с Семечками Подсолнечника и Льна, Чай, Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Хлеб Черный, Котлета Куриная. Abendessen: Хлеб Черный, Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Чай, Манная Каша на Молоке. Snacks/Sonstiges: Сметана , Хлеб Черный, Спартак Печенье Постное с Семечками Подсолнечника и Льна, Белый Город Молоко 2,5%. mehr...
|
|
2534 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|