Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2020
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66,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2071 kcal
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Fett: 72,18g | Eiw: 126,43g | Kohlh: 230,31g.
Frühstück: Bawang Putih, Kayu Manis, Bubuk Kari, Bubuk Cabai, Bango Kecap Manis, Garam, ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Udang Panggang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cumi-cumi, Nasi Putih. Abendessen: Telur Dadar, Kerupuk Makanan Ringan, Sawi, Nasi Goreng Ayam, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Udang Panggang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pisang, Prune Kering, Kacang Almond, Yummy Natural Plain Yoghurt. Snacks/Sonstiges: Kentang Goreng, FOOD STATION/FS Susu Cokelat(yang Benar), Cimory Fresh Milk Full Cream, Apollo Pandan Layer Cake. mehr...
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1795 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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nirmarahayu's Gewichtsverlauf
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