Marilica Tsukino's Notizen, 19 Jan 20

Acredito que ainda seja efeito da jacada de sexta. :-( Mas vamos melhorar.

%fat 40,7
%massa magra 23,8
Idade metabólica 36
Visceral 6

74 kg Bisher verloren: 3 kg.    Still to go: 10 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1411 kcal

Fett: 62,90g | Eiw: 114,01g | Kohlh: 98,56g.   Frühstück: Korin Filé de Peito de Frango, Cacau Show Trufa 85%, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Cacau em Pó (Não Adocicado), Buritis Queijo Curado, Piracanjuba Leite Semidesnatado . Mittagessen: Feijão Preto Cozido, Farofa de Ovo, Alcatra Grelhada. Abendessen: Relva Verde Psyllium, Royal Gelatina Zero, Prov Chips Provolone Desidratado, Korin Filé de Peito de Frango, Abacate, Polenghi Cream Cheese, Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. mehr...