Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2020
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51,5 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1397 kcal
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Fett: 57,69g | Eiw: 119,57g | Kohlh: 107,90g.
Frühstück: 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 시금치나물. Mittagessen: 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토. Abendessen: 닭가슴살, 방울 토마토. Snacks/Sonstiges: 삶은 계란흰자, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 사과. mehr...
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2022 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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