Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2020
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101 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3516 kcal
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Fett: 145,15g | Eiw: 278,36g | Kohlh: 260,36g.
Frühstück: Milka Oreo, Cebule, PIKOK PURE Polędwica Wieprzowa Pieczona, Kaminiarz Boczek Gotowany, Jajko, KFD Premium WPC 80, Koncentrat Pomidorowy, Oskroba Pumpernikel, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Mittagessen: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Abendessen: Karp Pieczony, Fasola Biała Gotowana, Pilos Kefir 1,5%. Snacks/Sonstiges: Kresto Mieszanka Studencka. mehr...
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3457 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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