Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2020
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63,5 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1840 kcal
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Fett: 60,54g | Eiw: 148,20g | Kohlh: 180,72g.
Mittagessen: Fıstık Ezmesi, Danone Pro+ XL, Dardanel Ton Klasik, Ananas, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Zeytinyağlı Kereviz, Tereyağı, Tam Buğday Unu, Ciğer. Abendessen: Kuru Erik, Kestane, Fırında Patates, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Tam Buğday Ekmeği, Domates Sosu, Filiz Kepekli Makarna , Antrikot. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Whey İsolate, Hardline BCAA Matrix 4:1:1, Multipower Glutamin. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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sadancoskun's Gewichtsverlauf
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