Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2020
|
60,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1568 kcal
|
Fett: 44,91g | Eiw: 40,21g | Kohlh: 254,55g.
Frühstück: KDV Конфеты Топ Шлеп, Кофе с Молоком, Нутелла Шоколадная Паста, Простоквашино Сметана 20%, Fazer Хлеб Зерновой Заряд, Сливочное Масло, Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Имбирный Чай, Стебель бамбука Соус Чили Супер, Fazer Хлеб Зерновой Заряд, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Abendessen: KDV Конфеты Топ Шлеп, Чай с Лимоном, Сметана 20%, Fazer Хлеб Зерновой Заряд, Стебель бамбука Соус Чили Острый, Линия Маринованная Капуста, Простые Пельмени. Snacks/Sonstiges: Стебель бамбука Соус Чили Острый, Жареное Яйцо, Сметана 20%, Хлеб Зерновой, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Чернослив, KDV Конфеты Топ Шлеп, Чай с Лимоном, Яблоко. mehr...
|
|
2343 kcal
|
Bewegung:
Crosstrainer - 20 Minuten, Sit Ups - 22 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 22 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Kugelhantel (Kettlebell) - 10 Minuten, Schlafen - 21 Stunden und 30 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 6 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
BairaOsipova's Gewichtsverlauf
|