danivise92's Notizen, 19 Jan 20

Collo 35.7 (=)
Torace 100 (=)
Vita S 75.7 (-0.5)
Vita L84.7 (-0.5)
Fianchi 96 (=)
Femore dx 58 (-1)
Femore sx 58 (-1)
Bicipite dx 33.5 (+0.5)
Bicipite sx 32.7 (+0.2)

70,4 kg Bisher verloren: 14,6 kg.    Still to go: 0,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1627 kcal

Fett: 55,96g | Eiw: 157,64g | Kohlh: 120,80g.   Frühstück: Soligo Latte Parzialmente Scremato, Sapori e Piaceri Fette Biscottate Integrali al Farro, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy. Mittagessen: Spezzatino di Manzo, Patata Bollita. Abendessen: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Sonstiges: Pomodorini Secchi, Frittella di Mela, Conad Bevanda a Base di Avena, Fage Yogurt Greco Total 0%, Mela, Myprotein Impact Whey Protein Salted Caramel. mehr...