Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2020
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51,6 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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854 kcal
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Fett: 34,96g | Eiw: 65,39g | Kohlh: 68,82g.
Frühstück: 밀크커피. Mittagessen: 전복. Abendessen: 달담 고구마말랭이 (60g), 쭈꾸미볶음, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 콩 (성숙한 종자, 찜, 요리), 살짝 삶은 계란, 매일유업 상하목장 유기농우유. mehr...
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1492 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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