Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2020
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62,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1408 kcal
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Fett: 80,38g | Eiw: 53,78g | Kohlh: 117,17g.
Frühstück: Caffè Leggermente Pre-Zuccherato, Lidl Croissant al Burro. Mittagessen: Kiwi, Pane Comune, Peperoni Arrostiti, Scamorza, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Pasta e Lenticchie. Abendessen: Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Formaggio e Prosciutto Cotto o Pancetta. Snacks/Sonstiges: Sondey Bio Rice Cakes Dark Chocolate. mehr...
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1735 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 20 Minuten, Sit Ups - 12 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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