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njir turun drastis gara2 salah makan ni kayanya. untung berdasarkan mi scale yg turun fatnya,tp tetep aja perut ga enak.
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72 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1976 kcal
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Fett: 37,77g | Eiw: 89,62g | Kohlh: 319,70g.
Frühstück: Tea Unsweetened, Tempeh (Cooked) , Noodles (Fat Added in Cooking), Indonesian Mackerel Tuna Fish, Nasi Putih. Mittagessen: Tempeh (Cooked) , Noodles (Fat Added in Cooking), Nasi Putih. Abendessen: Date, Vegetable Soup (Home Recipe), Nasi Putih, Finna Sambal Terasi Uleg, Tempeh (Cooked), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Ovaltine Ovaltine Nutri 10, Alfredo Almond Coated in Dairy Milk Chocolate, Milo Milo Cube. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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anggitsenja's Gewichtsverlauf
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