Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2020
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55,8 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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508 kcal
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Fett: 15,88g | Eiw: 67,29g | Kohlh: 20,63g.
Frühstück: Café. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Torta de Atum Low Carb, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Optimum Nutrition Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Café com Leite Desnatado, Queijo Coalho, Tucumã, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos . mehr...
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1579 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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adrianaurt's Gewichtsverlauf
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