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Anda berat dalam rentang normal.
Anda tidak perlu menurunkan berat badan.
Jumlah kadar kalori persyaratan minimum: 1622 Kalori per hari
Diet Anda harus mengandung setidaknya 61 gram protein per hari.
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47 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1297 kcal
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Fett: 35,68g | Eiw: 55,85g | Kohlh: 191,89g.
Frühstück: Fitbar Nuts, Buah Naga, Pepaya, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Mittagessen: Garam Laut, Finna Sambal Pedas, Saus Tomat, Ikan Tongkol Goreng, Filma Minyak Goreng Filma, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Abendessen: Ajinomoto MSG, Bango Kecap Manis, Garam Laut, Indomaret Jamur Kuping, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Pisang, Buah Anggur, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola, Frisian Flag Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar Kupas, ABC Saus Sambal, Mayones, Bakso Ikan, Bakso Ayam, Roti, Kerupuk Asin, Kerupuk Asin, Yakult Yakult. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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rizkisulis's Gewichtsverlauf
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