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Karbonhidrat su tutar arkadaşlar... 😅
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63,9 kg
Bisher verloren: 22,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1828 kcal
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Fett: 55,64g | Eiw: 196,33g | Kohlh: 128,04g.
Mittagessen: Hurma, Ceviz, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Domates Sosu, Filiz Kepekli Makarna , Tavuk Göğüs Eti. Abendessen: Fırında Patates, Zeytinyağı, Roka Marulu, Domates Sosu, Pişmiş veya Izgara Karides, Tereyağı, Levrek. Snacks/Sonstiges: Hardline BCAA Matrix 4:1:1, Multipower Glutamin. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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sadancoskun's Gewichtsverlauf
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