|
1 января я вывихнула колено. В результате, первые дни эти дни еле ходила, мало двигалась и ела что попало, вернее, что было в доме. Очень боялась взвешиваться, но вчера решилась. Надо как-то входить в режим. Двигаюсь по-прежнему мало, но хождение дается с трудом и, наверно, это тоже тратит калории. Вчера и сегодня вес одинаковый. Не такой страшный, как я себе могла представить, учитывая режим. 79,6 (+ 400 г)
|
79,6 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 21,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1371 kcal
|
Fett: 57,28g | Eiw: 73,60g | Kohlh: 138,86g.
Frühstück: Campina Сливки Порционные, Кофе, Творожная Запеканка. Mittagessen: Яшкино Крокант с Миндалем, Хрустальная Снежинка Студень Сибирский из Говядины и Свинины, Яйцо, Елизавета Хлебцы Ржаные. Abendessen: Каравай Хлеб Столовый, Janarat Имам Баялды. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Чудесная Мята, Ашан Айва, Сила Традиции Фруктовый Десерт Ягодный Микс. mehr...
|
|
2357 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|