Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2020
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91,7 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1321 kcal
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Fett: 53,15g | Eiw: 141,18g | Kohlh: 65,33g.
Frühstück: Myprotein Eiweißshake, Kaffee mit Milch, Duplo Duplo, Aldi Cashewkerne. Mittagessen: Maggi 5 Minuten Terrine Hühner Nudeltopf, K-Classic Hüttenkäse Light, Filinchen Ballaststoff, Schinken (Extra mager), Hartgekochtes Ei. Abendessen: Kupfer Mini-Wiener Geflügel, Emmentaler, Myprotein Eiweißshake. mehr...
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2848 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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claudia.03's Gewichtsverlauf
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