Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2020
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48,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1356 kcal
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Fett: 30,36g | Eiw: 138,29g | Kohlh: 136,85g.
Frühstück: BPI SPORTS ISO HD ISOLATE PROTEIN, Kurma, Pisang, Cake Protein Osi Cake Protein, Putih Telur. Mittagessen: Apel Fuji, Selada Daun Hijau, BPI SPORTS ISO HD ISOLATE PROTEIN, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Telur Rebus, Nasi Pecel. Snacks/Sonstiges: Bpi Sports ISO HD Protein Isolate, Buah Pir, Cake Protein Osi Cake Protein, Jeruk. mehr...
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2149 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 3 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Osi1512's Gewichtsverlauf
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