Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2020
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74,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2193 kcal
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Fett: 31,42g | Eiw: 341,95g | Kohlh: 119,41g.
Frühstück: ICA Frysta Körsbär, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Arla Skyr. Mittagessen: Kokt Ägg, Kycklingbröst (Grillat, Kokt), Kokt Quinoa. Abendessen: Basmatiris (Kokt), Kycklingbröst (Grillat, Kokt). Snacks/Sonstiges: ICA Fryst Mango, Coop Lätt Kvarg Naturell, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition). mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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dterranova76's Gewichtsverlauf
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