Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2020
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99,6 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 24,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1092 kcal
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Fett: 35,64g | Eiw: 110,11g | Kohlh: 75,72g.
Frühstück: Cellucor Whey Protein. Mittagessen: Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Vagem Cozida. Abendessen: Morangos, Optimum Nutrition Protein Ridges Snack, Ovo (Inteiro). Snacks/Sonstiges: Vagem Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). mehr...
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3158 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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karinamiizel's Gewichtsverlauf
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