Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2013
|
98,4 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2626 kcal
|
Fett: 79,91g | Eiw: 133,69g | Kohlh: 369,83g.
Frühstück: Banaan, Appels, Gekookt Ei, Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt. Mittagessen: Smeerkaas Sambal, Kipfilet Bieslook, Bruine Boterham. Abendessen: Rode Kool met Appel, Franse Sperzieboontjes, Hazelnootpasta, Bruine Boterham, Kipfilet (Geroosterd, Vetvrij, Gesneden), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid). Snacks/Sonstiges: Euka Menthol Strong, Cappuccino, Digestive Original. mehr...
|
|
4811 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 33 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 57 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|