Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2020
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66 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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1631 kcal
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Fett: 46,95g | Eiw: 149,76g | Kohlh: 164,37g.
Frühstück: 자몽, 엑스트라 버진 올리브 오일, 배추된장국, 조미김, 배추겉절이, 멸치볶음, 시금치나물, 올즙 흑마늘즙, 머슬팜 컴뱃 카제인, 밥. Mittagessen: 아몬드, 밥. Abendessen: 올즙 흑마늘즙, 찐단호박, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 비트, California gold nutrition 단백질 보충제, 익힌 시금치 (생야채), 아몬드, 방울 토마토, 파프리카, 아임닭 닭가슴살 프랑크 허브맛. Snacks/Sonstiges: 머슬팜 컴뱃 카제인, 머슬팜 컴뱃 프로틴바. mehr...
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2128 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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