Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2020
|
104 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 29 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1847 kcal
|
Fett: 143,62g | Eiw: 104,28g | Kohlh: 37,48g.
Frühstück: عصير الليمون, خبز الكتان, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), القرنبيط, سلطة الخضر المختلطة, زيت زيتون زيت زيتون, مغلفات من المحلي الصناعي الغير سكري (أسباراتم), مشروب لبن جوز الهند, Almarai زبدة, بيضة. Mittagessen: زيت زيتون زيت زيتون, الزيتون الأخضر, الكوسا الصغيرة الحجم, زبدة غير مملحة, سلطة الخضر المختلطة, مرق الدجاج, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل). Abendessen: مغلفات من المحلي الصناعي الغير سكري (أسباراتم), قهوة اسبريسو, زيت جوز الهند. Snacks/Sonstiges: المراعي chocolate custard. mehr...
|
|
2897 kcal
|
Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 10 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Om habiba2020's Gewichtsverlauf
|