Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2013
|
98,6 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3743 kcal
|
Fett: 150,82g | Eiw: 202,55g | Kohlh: 417,67g.
Frühstück: Tonijn Stukken met Groenten in Pikante Saus, Kipfilet Bieslook, Magere Kwark Aardbei, Banaan, Eiwitsupplement Poeder, Appels, Gekookt Ei. Mittagessen: Bruine Boterham. Abendessen: Hazelnootpasta, Halvarine, Bruine Boterham. Snacks/Sonstiges: Walnoten, Kipfilet Bieslook, Kipfilet Bieslook, Evergreen Crunchy Muesli Rozijnen. mehr...
|
|
4226 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 33 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 12 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|