Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2020
|
84,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1631 kcal
|
Fett: 53,17g | Eiw: 132,79g | Kohlh: 161,26g.
Frühstück: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Семушка Тыквенные Семечки, Лента Семечки Очищенные, Grovo Яичный Белок, Balance Миндаль, Золотой Изюм (без Косточек), Семена Льна, Aurinka Отруби Овсяные, Окей Банан, Мистраль Хлопья из Полбы Фермерские Цельнозерновые. Mittagessen: ВкусВилл Котлеты из Индейки, Ресторация Обломов Икра из Молодых Кабачков. Abendessen: Помидоры Черри, Свежее Завтра Творог 1,8%, Зеленый Перец, Меленъ Огурцы Соленые, Слобода Масло Подсолнечное. Snacks/Sonstiges: OLIMP LABORATORIES Протеин, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Окей Банан. mehr...
|
|
2887 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Nafanail's Gewichtsverlauf
|