Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2020
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86,9 kg
Bisher verloren: 23,1 kg.
Still to go: 18,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1508 kcal
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Fett: 52,38g | Eiw: 126,98g | Kohlh: 140,68g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья, Форшмак, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Печеночный паштет, Вареное Яйцо. Mittagessen: Сладкий Красный Перец, Мистраль Чечевица Красная, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Желудки Куриные, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Пестравка Молоко 3,2%, Кунжутное Масло. Abendessen: Куриное Филе на Гриле, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Финик, Мандарины. Snacks/Sonstiges: Апельсин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Грецкие Орехи, Финик, Курага, Творог 5%, Печенье кунжутное. mehr...
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3851 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Sauna - 30 Minuten, Zumba - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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yanchik1311's Gewichtsverlauf
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