Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2020
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63 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1526 kcal
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Fett: 58,62g | Eiw: 51,17g | Kohlh: 194,77g.
Frühstück: Alesto Anacardo Natural, Café Cortado, Café Cortado, Flor de Burgos Quark Café, Zumo de Naranja Natural. Mittagessen: Hacendado Café Intenso Monodosis, Sopa de Verduras (Enlatada, Condensada), Panrico Cerealia Romero y 7 Semillas. Abendessen: Pan de Trigo Integral, Vinagre Balsámico, Escarola, Auchan Lonchas de Queso Sandwich, La Carloteña Pollo Relleno Asado al Horno. Snacks/Sonstiges: Nestea Al Limón sin Azúcares, Honest Organic Fruit Infusion Té Frío, Nestlé Bombones Caja Roja. mehr...
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2234 kcal
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Bewegung:
Pilates - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Sit Ups - 2 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 56 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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elialvar's Gewichtsverlauf
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