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주 3회 타바타 운동과 아침 점심 클린 식단이 체중 유지에 큰 효과가 있는 것 같다 계속 유지 하면서 근육양만 더 늘리자 !!!
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65,4 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1997 kcal
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Fett: 73,37g | Eiw: 150,66g | Kohlh: 182,16g.
Frühstück: 하림 닭가슴살 슬라이스햄, 리코타 치즈, 크로와상, 찐빵, 군고구마, 체리, 키위 열매, 삶은 계란흰자. Mittagessen: 관자, 소고기 앞다리살. Abendessen: 달걀, 홍어회무침, 라면. mehr...
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konstantes Gewicht
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oopsoon's Gewichtsverlauf
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