Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2013
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77,6 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1295 kcal
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Fett: 31,82g | Eiw: 74,20g | Kohlh: 156,28g.
Frühstück: Volkoren Ontbijtkoek, Yoghurt (Mager). Mittagessen: Framboos Drink, Gesneden Ham, Kaas Licht Gerijpt 30+, Bruine Boterham. Abendessen: Kabeljauw, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Spinazie (Vers). Snacks/Sonstiges: Rode Tafelwijn, Mandarijn, Volkoren Ontbijtkoek. mehr...
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2492 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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1976sandra's Gewichtsverlauf
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