Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2020
|
79 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2190 kcal
|
Fett: 71,12g | Eiw: 169,43g | Kohlh: 215,43g.
Frühstück: Mustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Polar 15%, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Fazer Real Täysjyväruisleipä. Mittagessen: Avokado, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kalaneuvos Savukirjolohifilee, Punasipuli, Rainbow Gnocchi Kuviopasta, Lime, Tomaatit. Abendessen: Kananmuna, Findus Wok Hot Bangkok , Moilas Gluteeniton Korppujauho, Valio Turkkilainen Luomujogurtti, Pestokastike, Sitruuna, Kariniemi Kalkkunan Jauheliha, Valio Piimä Rasvaton. Snacks/Sonstiges: Valio Maustamaton Raejuusto, Oivariini Oivariini, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna, Vaasan Ruispalat, Valio Profeel Proteiinipirtelö Kaakao, Kananmuna, Cashewpähkinät. mehr...
|
|
2090 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
|
|