Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2020
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55,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1463 kcal
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Fett: 54,88g | Eiw: 131,91g | Kohlh: 113,23g.
Frühstück: BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Premialle Брынза, Молоко (Цельное Молоко), Гречка Отварная. Mittagessen: Росток Хлебцы с Семечками и Кунжутом , Семга Слабосоленая, Запеченная или Жаренная Рыба, Шпинат, Авокадо, Мидии, Вареное Яйцо, Фасоль (без Соли, Отварная). Abendessen: Мидии, Зеленый Листовой Салат, Курица Вареная, Печеные Овощи. Snacks/Sonstiges: Яблоко Голден. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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