zucht..... overdag gaat het super goed met gezond en niet te veel eten. Maar dan kom ik thuis uit werk ( na 11 uur werken) en begint de vreetbui. Hebben jullie tips en/of gezonde snack opties?
|
77,7 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1356 kcal
|
Fett: 54,73g | Eiw: 67,76g | Kohlh: 145,67g.
Frühstück: Gekookt Ei, Gesneden Ham, Kaas, Gwoon Roomboter Croissant, Alpro Kokosmelk, Kellogg's Tresor Duo Choco, Honing. Mittagessen: Brownie. Abendessen: Melkan Crème Fraiche, Honing-Mosterd Dressing, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Kipfilet (Gekookt, Gebakken), AH Tortilla Wraps (40g). mehr...
|
Zunahme von 1,0 kg pro Woche
|
Kommentare
Zorgen dat je verzadigd bent, foodpreppen!
24 Jan 20 vom Mitglied: Lost68
|
proteïneshake!
eiwitten geven je een vol gevoel, en aangezien er best fatsoenlijk een halve liter water, melk, of beiden bij het poeder kunt doen; vult het nog meer, en kun je er wat langer mee doen ;)
domweg extra (lauw) water, of thee drinken werkt op zich ook, maar voor mij minder tegen de lekkere trek ;)
24 Jan 20 vom Mitglied: 54337
|
Als je onderweg naar huis gaat even een appel eten of zo, dan heb je de ergste trek alvast gestild en kun je thuis vast een gezondere keuze maken. (Schaaltje yoghurt, kopje soep/ bouilllon, rauwkost met yoghurtdip bijv.)
24 Jan 20 vom Mitglied: Fietsje37
|
24 Jan 20 vom Mitglied: d0229
|
Ikzelf heb standaard een emmer snoep tomaatjes staan in de koelkast als ik wat trek heb pak ik daar van... maar heb standaard altijd al een rijstwafel en één Atkins reep voor de avond ingepland en dat is mijn “snoep” momentje.
24 Jan 20 vom Mitglied: dani.p2
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bellamilka's Gewichtsverlauf
|