Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2020
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86,2 kg
Bisher verloren: 33,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2197 kcal
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Fett: 104,21g | Eiw: 145,38g | Kohlh: 169,81g.
Frühstück: Lavitan Suplemento Vitamínico, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Elegê Requeijão Cremoso Light. Mittagessen: Linguado Empanado Frito, Molho de Tomate (Enlatado), Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Alface de Folha Vermelha, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Alho, Alface, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar, Cenouras, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Palmito, Vagem Cozida. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), X-Tudo, Linguado Empanado Frito, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar. mehr...
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3689 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 33 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Google Fit - 14 Stunden und 27 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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